ガンバル! Ｓｍｉｌｅ　ＰａＰａ 。。

頭皮の乾燥は髪にとっても悪影響です。

乾燥する事によりフケ、痒み、抜け毛等のトラブルの原因になります。

今回は頭皮の乾燥の原因と対処法を勉強しましょう。

乾燥の原因

・シャンプーのし過ぎによるもの
　
1日に2回以上のシャンプーはやり過ぎです。
特に、脱脂力の強いシャンプーを使っている場合は、
1回でも必要な皮脂を取り除いてしまうことがあるので注意しましょう。
また、脱脂力の強いシャンプーは頭皮の皮脂や汚れをしっかり
取り除いてくれますが、
免疫力を保つために必要な皮脂まで取り除いてしまうことがあります。
適量の皮脂は頭皮を外部の刺激から守るために必要不可欠。
それまで取ってしまうと、頭皮は著しく乾燥します。
乾燥が気になるときには使用を避け、適度な洗浄力がある
“アミノ酸系シャンプー”を選びましょう。

また、爪を立てたり、ついゴシゴシ洗いをしていませんか？
意識せずにシャンプーしていると、思った以上に力が入っていることがあります。
ゴシゴシ洗いは頭皮を傷つけ、乾燥の原因になります。

・加齢による乾燥

皮脂は加齢とともに減少します。
加齢とともに乾燥したパラパラのフケを伴うトラブルが増えるのもこのためです。

これはどうしようもないことですが、
正しいケアで皮脂の減少をゆるやかにすることは十分可能です。
逆にあまり意識せず、今まで通りのヘアケアを続けていると乾燥を進行させ、
トラブルの大きな原因になってしまうので注意しましょう。


頭皮の乾燥を防ぐ対処法

・保湿力の高いシャンプーに変える

頭皮の乾燥には、適度な洗浄力で頭皮に必要な皮脂を残しながら
汚れを洗い上げる“アミノ酸系シャンプー”がおすすめですを選びましょう。
その中でも、保湿力の高いシャンプーを選ぶと、
フケやかゆみ予防にもなっておすすめです。

【正しいシャンプーのやり方】
•シャンプー前にブラッシングをしてほこりを落とす
•お湯の温度は38度前後のぬるま湯がベスト
•爪を立てたり、ゴシゴシ洗いはしない
•シャンプーは必ず手のひらで一度泡立ててから使う
•すすぎは十分すぎるほどしっかり行う

・マッサージによる血行促進を促す

シャンプーのときに指の腹で優しく頭皮をマッサージすることで、
血のめぐりを良くし、乾燥を予防します。
マッサージの正しい方法を身につけてシャンプーのときに実践してみましょう。

・食生活を見直す

【気を付けたい食生活】
•揚げ物や脂っこい食べ物が好き
•食後の甘いものは別腹。毎日でも食べたい
•スナック菓子を良く食べる。食事代わりにすることも
•食べる時間がいつも違う。夜中になることもある
•野菜はあまり好きじゃないから食べない
•外食やコンビニでの食事が大半
•お酒や辛いものが大好きで良く食べる

上記のような食生活は頭皮の免疫力を低下させたり、
過剰な皮脂の分泌を招く恐れがあります。
脂っこい食べ物や甘いものなどはつい食べてしまいがちですが、
それが直接トラブルの原因になっているかもしれないので注意しましょう。