ガンバル! Ｓｍｉｌｅ　ＰａＰａ 。。

女性の薄毛での悩みはここ20年で急激に増えています。

何故?

20年くらい前・・・・・

バブル崩壊!!

バブルが崩壊し、女性達の社会への進出が盛んになってきました。

社会に出れば生活は不規則になりやすく、ストレスも溜まります。

睡眠不足にもなるでしょう。

そんな時から頭髪に悩む女性が増えてきたのです。

女性は男性型薄毛と明らかに症状が違います。

髪が細くなりハリもなくなりますが、男性の様に禿げる事はありません。

これは、ホルモンバランスの問題だと言われています。

男性ホルモンには悪玉ホルモンがあり、発毛サイクルを早めてしまいます。

また、体毛が濃くもなります。

これは年をとるとホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが強く出るため

だと思われています。

女性の場合、元々男性ホルモンが少ない為この様な現象は起こりません。

そうなると原因は一概には言えませんが、生活環境にあると考えられます。

栄養の片寄り、睡眠不足、運動不足、ストレス等。

規則正しい生活をする事によりホルモンバランスが保たれるのです。

また、サプリメントなのも良いかと思われます。

女性ホルモンに近いサプリメントを摂取する事も有効かと思います。

たとえば、「大豆イソフラボン」などです。

またホルモン代謝を高める「ビタミンB6」、分泌器官である脳下垂体や

卵巣の酸化を防ぐ「ビタミンE」、副腎皮質ホルモンの分泌を促進する

「パントテン酸」なんかも良いでしょう。

また、育毛には良質なタンパク質の摂取は欠かせません。

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

ま=大豆などの豆類　　ご=ゴマ、ナッツ類　　わ=わかめ、昆布などの海藻類

や=野菜や根菜　　さ=魚類　　し=椎茸などのキノコ類

い=ジャガイモなどのイモ類。

睡眠時の成長ホルモンも髪の育成に大きくかかわります。

成長ホルモンは睡眠時(ノンレム睡眠)、午後10時から翌午前2時に

多く分泌されると言われます。

また、ノンレム睡眠は睡眠に入り約30分で訪れます。

と、考えると遅くて午後10時半には眠りに入りたいですね。

体に良い事は髪にも良いという事ですね。

あまり物事を深く考えすぎず、適度な運動でストレス発散してください。

それが女性の育毛には一番の近道なのかもしれません。